Тъй като светът непрекъснато напредва с технологиите, ако има нещо, което е засегнато най-много, то трябва да бъде нашата пригодност. Въпреки, че вече може да сте здравословни, повечето хора не са. Дори и да сте, нека си признаем, че не е толкова лесно, колкото звучи. Независимо от категорията, в която попадате, добър начин да започнете е да проверявате калориите, които консумирате ежедневно. За да направите това, най-добрият начин е да се възползвате от технологичния напредък, който носите със себе си навсякъде - вашия смартфон. Така че без повече шум, тук е списък на 12-те най-добри приложения за броячи на калории за Android и iPhone:
1. MyFitnessPal
Без съмнение, MyFitnessPal е най-популярното приложение за следене на калории. Когато за първи път отворите приложението, ще ви бъдат зададени няколко въпроса като целта, която искате да постигнете, нивото на вашата активност и няколко лични въпроса, като възрастта, ръста и теглото. След като попълните всички подробности, ще трябва да въведете имейл адреса си и да създадете парола, за да завършите процеса на регистрация. Всички тези детайли могат да бъдат променени по-късно, така че не е нужно да се притеснявате за попълване на грешна информация по това време. Сега ще ви бъде показана ежедневната ви цел, която приложението ви препоръчва, за да постигнете желаната цел. Можете дори да решите да продължите с редовни напомняния .
Когато най-накрая пристигнете на началната страница на приложението, ще откриете просто уравнение, което ви казва колко калории все още не сте взели за деня, за да постигнете целта си. Можете да актуализирате това чрез добавяне на храната, която ядете и упражнението, което правите. Това може да стане чрез докосване на иконата плюс в долния десен ъгъл на началния екран. Ще намерите и още няколко неща, които можете да добавите като напредък в теглото, консумация на вода и статус . Можете да ги използвате и за да следите подробно здравето си, но те няма да играят значителна роля в целта ви за калории.
Няколко други функции на приложението MyFitnessPal включват “Дневник”, който съдържа всички записи, които сте включили в приложението, а също може да бъде споделен “Прогрес”, който показва графичното представяне на вашия напредък, “Хранене”, което показва подробен прием на калории. за всяко хранене, което приемате, и много други. Приложението също има премия версия, която можете да опитате безплатно за 30 дни, а след това купуват след това на месечен или годишен абонамент за $ 9.99 / месец и $ 49.99 / година съответно. Тази версия ви дава без реклами опит с допълнителни функции, като експортиране на файлове, задаване на различни цели за всеки ден и анализ на храни между много други.
Инсталирайте: Android, iOS (безплатно, премия от 9, 99 долара / месец или $ 49, 99 / година)
2. MyNetDiary
Много подобно на MyFitnessPal, MyNetDiary поема входа на храната, която ядете и след това съответно проследява приема на калории. Когато по-нататък въведете данни като вашата възраст, пол, височина, текущо тегло и целево тегло, приложението създава „Бюджет на калориите“ за вас, който е броят на калориите, които трябва да консумирате всеки ден, за да постигнете желаната цел. Ако питате мен, това приложение е естетически по-приятно MyFitnessPal с красив интерфейс и хубави анимации.
MyNetDiary също ви позволява да въведете рутинните си упражнения и след това дават съответно анализ на калориите и диаграма на теглото . Можете да добавите вашите снимки преди и след в приложението, за да ви помогнат да останете мотивирани и на път. Освен това можете да свържете профила си в Google Fit, за да позволи споделянето на подходящи данни между двете приложения. Можете да надстроите до MyNetDiary Maximum, което се таксува ежегодно на 39, 99 долара на година за още повече функции, като свързване на повече приложения, подробен анализ на хранителните вещества, подробни таблици за тялото и здравето и др.
Инсталиране: Android, iOS (безплатно, максимум до $ 39.99 / година)
3. FatSecret
Подобно на MyFitnessPal, когато за пръв път отворите FatSecret, ще бъдете попитани за целта си и от вас се изисква да въведете няколко лични данни като текущото ви тегло, пол, ниво на активност, височина и теглото, които бихте искали да спечелите. След като завършите това, веднага ще бъдете отведени във вашия дневник. Този дневник е мястото, където ще видите калориите, които все още не сте взели за деня, за да постигнете желаната цел и калориите, които вече сте взели. На същата страница можете да добавите хранителните продукти, които ядете през целия ден, и приложението автоматично ще намали броя на калориите от целта на деня.
Ако искате да копаете по-дълбоко в своя напредък, можете да отидете в раздела „Отчети“, който ви показва диаграма на калориите, които сте изразходвали заедно с макросите и информацията за хранителните вещества за същото. FatSecret ви позволява да споделяте своя напредък с професионалисти като диетолог, треньор или лекар. Освен това можете да свържете профила си с Google Fit и да използвате Fitbit за синхронизиране на изгорените калории и стъпки, предприети през целия ден. Можете също така да експортирате дневника си като PDF файл - нещо, което повечето други приложения предлагат в платените си варианти.
Инсталиране: Android, iOS (безплатно)
4. Кронометър
Подобно на повечето други приложения в този списък, можете да използвате Cronometer само когато се регистрирате в приложението. След като направите това, въведете детайли като възрастта, теглото, ръста и пола, а след това ще ви вземат дневник. Тук можете да въведете хранителните продукти, които ядете през целия ден, и да посочите упражненията, ако сте го направили. След това приложението ще изчисли нетните калории, които сте придобили или загубили съответно . Това ви помага да следите броя на калориите, които трябва да вземете за деня, за да постигнете дневната цел, както е предписано от Cronometer.
Можете също да видите подробна информация за макросите, които консумирате, и отделните цели за всеки един от тях. След като използвате приложението за известно време, можете да проследявате напредъка си с помощта на подробните таблици с калории и хранителни отчети, предоставени от приложението.
Инсталиране: Android, iOS ($ 2.99)
5. Изгуби го!
Когато отворите приложението за първи път, въведете подробности като възраст, височина и тегло, след което ще бъдете отведени до екран, на който ще бъдете запитани за целта си. Тук можете да споменете целевото си тегло колко бързо бихте желали това да бъде постигнато . Тогава ще видите съответно „Бюджет на калориите“, който е броят на калориите, които трябва да консумирате всеки ден, за да постигнете целта си.
Подобно на хранителните дневници в други приложения, можете да въведете хранителните продукти, които консумирате през целия ден, и упражнението, което правите, и приложението ще попълни съответните подробности за калориите. Допълнителна функция, която получавате с Lose It! е разбивка на калориите за всяко хранене . Това означава, че ще видите броя на калориите, които приложението ви предлага да консумирате във всяко хранене. Предложенията за калории за други ястия се коригират, когато въвеждате хранителен продукт под всяко хранене.
С Lose It !, можете също да следите целите си на тегло и да споделяте своя напредък с приятелите си. В раздела, озаглавен “Моят ден”, можете дори да копаете по-дълбоко и да намерите разбивка на хранителните вещества за храната, която ядете. И накрая, можете да получите премиум версията на приложението с покупка в приложението, за да създадете персонализирани настройки за цели и да получите достъп до изключителното съдържание.
Инсталиране: Android, iOS (безплатно, премия на стойност 39, 99 долара / година)
6. Lifesum
Можете да започнете да използвате Liefesum като въведете основните си детайли като възраст, височина, текущо тегло и целево тегло. След това можете да изберете времевата рамка, до която искате да постигнете целта си . Дневната Ви цел за калории ще се различава съответно. След като всичко е настроено, ще бъдете отведени във вашия дневник, който ще следи калориите ви. Тук можете да добавите хранителните продукти, които консумирате, количеството вода, което пиете, и упражнението, което правите. Можете дори да сканирате хранителен продукт, като използвате неговия баркод . Когато най-накрая добавите хранителен продукт, можете да видите неговата разбивка на макроси от този екран.
В приложението има друг раздел, наречен „Планове“. Ако имате премиум членство в приложението, можете да получите достъп до специално разработени диетични планове за конкретни цели . Можете да изберете коя да е, а целта на калориите да се промени съответно. С това членство можете също да преглеждате рецепти за различни ястия в раздела „Рецепти“.
Инсталирайте: Android, iOS (безплатно, Premium започва от $ 34.99 / година)
7. Моят дневник за диета
Започнете да използвате "Дневникът на диетата ми", като въведете детайли като възраст, пол, осем, текущо тегло, цели, желано тегло и дата, до която искате да постигнете целта си. Също така ще бъдете попитани дали имате диабет, тъй като приложението ще планира съответно. Точно както другите приложения, въведете хранителните продукти, които консумирате, или като търсите или сканирате техните баркодове, консумацията на вода, упражненията и от време на време записвайте теглото си.
В приложението има раздела, наречен „Дневен дневник“, където ще видите както броя на калориите, които сте консумирали, така и все още трябва да консумирате заедно с упражнените минути и изгорените калории. Това ви помага да планирате съответно диетата си. За по-подробен анализ можете да отидете в раздела „Графики“, където можете да проследявате теглото си, калориите, упражненията и стъпките - седмично и месечно. Има и няколко общности като загуба на тегло и диета, хранене, здравословно готвене, упражнения и фитнес, където хората обсъждат и решават проблеми.
Инсталиране: Android, iOS (безплатно)
8. SparkPeople
Не се различава от други приложения в този списък, SparkPeople изисква да създадете профил в приложението. На следващия екран можете да изберете да получавате известия за напомняния за хранене и съвети за треньор, които ви помагат да останете на пистата. След като направите своя избор на този екран, ще бъдете отведени до началния екран на приложението. Тук, както и други приложения в този списък, можете да добавите подробности за консумацията на храна и вода, информация за упражненията и проследяване на теглото. Когато въведете хранителен продукт за първи път, първо ще бъдете помолени да зададете целите си. За тази цел ще трябва да въведете пол, възраст, тегло, теглото и височината. Когато попълните тези данни, прецизирайте целта си, като изберете най-подходящото ниво на активност от опциите, които получавате. Сега, когато добавите някакъв хранителен продукт, вашата калорична цел ще се актуализира.
SparkPeople има и някои други полезни функции като „Community Feed“, където можете да задавате и решавате запитвания на хората и да разглеждате няколко теми и „Рецепти“, където можете да намерите рецепти за много различни ястия . За да работи разделът „Рецепти“, може да се наложи да инсталирате друго приложение, което ще бъдете отнесени в рамките на SparkPeople. Налице е също така и премиум версия на приложението, която ви дава без реклами опит, ви позволява да експортирате данни от приложението и да преглеждате разширените отчети.
Инсталирайте: Android, iOS (безплатно, премия от $ 4.99 / месец или $ 29.99)
9. MyPlate
Както стана очевидно сега, трябва да се регистрирате в MyPlate, преди да започнете да го използвате. Въведете подробности като възрастта, пола, височината и текущото и целевото тегло преди да изберете най-накрая целта си. Когато стигнете до страницата с цел калории, ще видите опции като леко, умерено, предизвикателно, екстремно и обичайно . Всяка от тези опции е планирана да постигне целта си за различни времеви интервали. На следващата страница можете да изберете времето, в което имате храна и да изберете напомняне за тях всеки път, така че да не забравите да се придържате към вашата калорична цел. Следният екран ви дава възможност да свържете приложението с профила си в Google Fit . Можете да пропуснете това, ако искате.
Подобно на други приложения, въведете хранителните продукти, които консумирате, чашите с вода, които пиете, и упражнението, което правите. Въвеждането на тези данни ще актуализира съответно оставащата цел за деня. Можете също да видите макро разбивка на храната, която сте консумирали на същата страница. В раздела „Прогрес“ можете да видите графичното представяне на вашия напредък . И накрая, за да получите достъп до подробен анализ като макроси чрез хранене, топ източници на храна и изгорени калории, можете да се абонирате за златното членство на приложението.
Инсталиране: Android, iOS (безплатно, златото започва от $ 9.99 / месец)
10. YAZIO
Можете да започнете да използвате YAZIO, като изберете целта си веднага. След като направите това, въведете вашите данни като възраст, тегло, височина и т.н. и тогава ще ви бъде дадена цел за калории. Можете да промените тази цел на такава, която ви подхожда най-добре. Когато тази настройка приключи, ще бъдете отведени в дневника ви. Точно като другите приложения за броячи на калории, можете да въведете информация за приема на храна и информация за упражненията тук. След това ще видите актуализирания брояч на калориите заедно със съответния брояч за хранителни вещества. Графичен анализ за същото е наличен и в раздела „Анализ“ на приложението. Накрая, ако станете професионален член на приложението, можете да преглеждате рецепти на различни ястия и дори да виждате различни планове за диета .
Инсталиране: Android, iOS (безплатно с покупки в приложението)
11. Joy Health Tracker
Въпреки, че е по-малко популярно приложение, Joy Health Tracker има потенциала да даде на конкурентите си възможност да избяга от парите си. За да използвате приложението, въведете подробностите като възрастта, теглото, височината и т.н. След като направите това, ще сте готови да използвате приложението. За разлика от други приложения в този списък, не получавате определена цел от Joy Health Tracker. По-скоро трябва да въведете ръчно. Това може да бъде направено чрез докосване на целта. Едно от най-големите предимства на това е, че можете да създадете цел за всеки ден поотделно чрез създаване на различни "Шаблони" . Накрая, в раздела „Отчети“ можете да видите графичната статистика на вашите калории и тегло.
Инсталиране: Android, iOS (30-дневен безплатен пробен период, $ 2 / месец)
12. Прост дневник за диета
Simple Diet Diary е един от малкото приложения за броячи на калории, който не изисква да създадете акаунт в приложението. Това означава, че можете да започнете да го използвате веднага след инсталирането му. Можете да добавите хранителен продукт, който ядете или като търсите в приложението, или ръчно. Ако решите да го търсите, ще трябва да имате допълнителна добавка, инсталирана и на вашето устройство. Това ще запълни автоматично и калоричната и хранителната информация. Въпреки че не можете да зададете цел на калориите, можете да видите броя на приеманията си за всеки ден. Също така можете да видите съответните статистики и графики . Това е просто приложение, но работи доста добре като приложение за брояч на калории. И накрая, има премиум версия на приложението, която е достъпна като покупка в приложението и предлага тъмна тема и приспособима джаджа .
Инсталиране: Android (безплатно с покупки в приложението)
Наблюдавайте приема на калории с най-добрите приложения за калориен брояч
Когато става въпрос за здраве и фитнес, важно е да знаете калориите, които приемате. Сега, когато знаете за някои от най-добрите приложения за броячи на калории за Android и iOS, можете да продължите да ядете, без да се притеснявате за консумирането на допълнителни калории. И така, какво чакате? Опитайте най-добрите приложения за калориен брояч и ни уведомете, ако има някакво друго такова приложение, което смятате, че е достатъчно добро, за да бъдете в списъка. Бих искал да знам от вас в раздела за коментари по-долу.
![Текстови съобщения и шофиране: шофиране докато сте вкоренени [инфографика]](https://gadget-info.com/img/tech/525/texting-driving-driving-while-intexticated-2.jpg)
