Препоръчано, 2020

Избор На Редактора

Разлика между стреса и изгарянето

През последните няколко години психичното здраве на служителите, особено на ръководните кадри, е основната грижа на повечето работодатели. Това е така, защото умственият срив е често срещан днес поради напрежението и работното налягане, което може да доведе до ниска производителност и печалби и дори до висока текучество на служителите. В определен момент от нашата кариера всички ние се сблъскваме със стрес или прегаряне, което е свързано с корпоративния свят. Стресът се отнася до психическо или емоционално състояние, при което човек се сблъсква с напрежението в неблагоприятни условия.

Напротив, изгарянето е състояние; резултат от продължително излагане на стрес. Това води до изчерпване на умствената или емоционалната сила. Тази статия е създадена, за да ви помогне да разберете разликите между стреса и прегарянето.

Сравнителна таблица

Основа за сравнениестресИзгоря
значениеСтресът предполага адаптивна реакция към всякакъв вид търсене, причинено поради неблагоприятни обстоятелства.Изгарянето се отнася до състояние на умствена или емоционална умора, настъпва от непрекъснато излагане на стрес.
чувствоБезпокойство, промени в настроението, вина.Хипертония, умствена депресия, нетърпелива, раздразнителна.
EncountersумораХронична изтощение
Загуба наМотивация и надеждаФизическа енергия
работаНедоволство от работатаОтегчен и циничен в работата.
Задължение за работаОтпаднеНа практика нула
Резултати вЛипса на концентрация, забравя нещата.Честа е забравата.
претърпяваФизиологични промениПсихосоматични оплаквания

Определение на стреса

Терминът "стрес" се определя като реакция на човек върху смущаващ фактор в околната среда, водещ до физическа, психологическа или поведенческа дивергенция за участниците в организацията. Тя е важна част от трудовия живот, която обхваща взаимодействието на индивида и околната среда. Факторите от околната среда, които причиняват стрес, се наричат ​​„стресори“. Интензивността на стреса не е еднаква за всички индивиди, т.е. някои получават силен стрес, тъй като прекалено реагират на стресовите фактори, докато някои имат издръжливост да се справят със стресовите фактори.

Като цяло, стресът изглежда като отрицателен, но има и положително измерение. Когато стресът е положителен, той е известен като „eustress“, който често се разглежда като мотиватор. Eustress дава възможност на индивида да спечели нещо. Стресът е отрицателен, когато е свързан с болест на сърцето, скъсване на брака, злоупотреба с наркотици, алкохолизъм и др.

Има някои фирми, които са по-изложени на стрес, отколкото други, като банки, корабоплаване, строителство, търговски обекти, BPO, IT и т.н., са част от бизнеса, който е на върха на подложени на стрес фирми.

Определение за изгаряне

Изгарянето се отнася до психическо, емоционално или физическо състояние, при хронично изтощение, което се дължи на продължителен стрес. Това е състояние на ума, причинено от прекомерно излагане на интензивен емоционален стрес, проявен чрез емоционално изтощение и негативни нагласи. Човек, който е прегарял, е хипертоничен, има психическа депресия и е циничен за всичко. Това е, когато се чувствате претоварени и неспособни да изпълнявате постоянно изискванията.

Има три етапа на прегаряне, т.е. емоционално изтощение, деперсонализация и чувство за неефективност и липса на лично постижение. Адитивното въздействие на тези три етапа е множество негативни последици за поведението и поведението.

Ключови разлики между стреса и изгарянето

Следващите точки са забележителни, що се отнася до разликата между стреса и прегарянето:

  1. Отговорът на индивида на външна ситуация, причинена поради неблагоприятни обстоятелства, се нарича стрес. Състоянието на умствена или емоционална умора възниква от непрекъснато излагане на стрес, което се нарича прегаряне.
  2. При стрес човек се чувства тревожен, мрачен, виновен и т.н. От друга страна, при прегаряне, човек се чувства хипертоничен, психически депресиран, нетърпелив, раздразнителен и др.
  3. В стреса, индивидът се сблъсква с умора, докато при прегаряне лицето се сблъсква с хронична умора.
  4. Индивидът губи надежда и мотивация в стреса. За разлика от прегарянето, при което човек губи физическа енергия.
  5. Стресът води до недоволство от работата, но изгарянето може да доведе до скука и цинизъм към работата.
  6. Задължението за работа е подложено на стрес. За разлика от прегарянето, при което човек се чувства психически отделен от организацията.
  7. При стрес човек може да се окаже трудно да се концентрира и да забравя нещата лесно. Обратно, забравата е признак на прегаряне.
  8. Лицето преминава през физиологични промени в стреса, като повишено кръвно налягане или пулс. Напротив, психосоматичните оплаквания се срещат при прегаряне.

заключение

Следователно, стреса и прегарянето са често срещани в съвременното време в корпоративния свят, така че и служителите, и работодателите трябва да предприемат необходимите стъпки за преодоляване на тези условия. Стъпките, които човек трябва да предприеме, за да преодолее стреса и прегарянето, са мускулна релаксация, медитация, когнитивно преструктуриране и т.н. Организационните стратегии за справяне с тях са подобрение във физическата работна среда, програма за подпомагане на служителите, фитнес програма и др.

Top