Препоръчано, 2020

Избор На Редактора

Как да преодолеем пристрастяването към смартфона

В ежедневието ние използваме цялото разнообразие от приспособления (и уреди), които ни помагат да работим по-бързо и по-добре и да бъдем по-продуктивни. Но ако има едно устройство, което почти се превърна в продължение на нас, то трябва да е смартфони. Те са с нас през цялото време и голяма част от деня ни се изразходва с тях, което включва всичко - от управление на имейли и разговори в приложения за незабавни съобщения, до вземане на gazillion selfies и публикуване на актуализации във Facebook, Twitter и подобни неща. Дори когато не правим нищо от тези неща, ние все още проверяваме телефоните си на всеки няколко минути, за да видим дали има някакви известия,

Но колкото и да се харесваме да бъдем залепени за нашите смартфони, това изобщо не е добро нещо. Тази прекомерна употреба е достигнала опасни нива и голям брой изследвания, новинарски статии и т.н. са навсякъде, за да го докажат. Пристрастяването към смартфони ви прави непродуктивни и ви оставя малко време за неща като излизане и прекарване на време със семейството . Не само това, има много начини, по които тя се отразява неблагоприятно на вашето здраве . И това е само върхът на айсберга. Така че, да, това наистина е голям проблем и този, който трябва да бъде фиксиран възможно най-скоро. Но как го правиш?

Ето какво сме тук, за да ви помогнем. Тъй като сме влюбени в Beebom, ние обичаме нашите смартфони колкото и вие. Но също така осъзнаваме, че нито една технология или приспособление не могат да заместят радостта да играете игри на открито или да се наслаждавате на храна със семейството. Така че без повече шум, ето някои от начините, по които можете да преодолеете пристрастяването към смартфона.

Най-добрите начини за преодоляване на зависимостта от смартфона

1. Деактивирайте известията за приложения по време на работа, разговори

Непрекъснатите уведомления от приложения (напр. Facebook), които се появяват на телефони, са най-голямата причина да почувствате желанието да проверявате смартфона си на всеки пет минути. И това се случва през цялото време, независимо дали работите или говорите с приятел / член на семейството. Това не само отвлича вниманието, но и е невероятно грубо . Така че, когато сте в средата на работа или сте ангажирани с истински разговор, изключете всички и всички уведомления. Допълнително, ако сте почитател на функцията „групов чат“ в приложения като WhatsApp, най-добре е да изключите групите, в които не сте активни, така че да не получавате известия от тях.

2. Променете честотата на синхронизиране на имейл

Проверката / отговарянето на имейл също е едно от основните приложения на смартфоните. Повечето от вас имат имейл акаунти на телефони, конфигурирани да синхронизират веднага след пристигането на нов имейл. А когато това стане, инстинктивно проверявате телефона си, за да действате по него. Освен ако не очаквате да пристигне важна поща, това не е необходимо. Затова конфигурирайте вашия смартфон да проверява по-рядко за нови имейл съобщения . Ако прегледате тези бюлетини малко по-късно, това няма да доведе до замръзване на ада.

3. Поставете телефона на самолетен режим през нощта

Представете си това - това е средата на нощта и вие спите здраво в леглото си. Внезапно телефонът издава сигнал с предупреждение за съобщение. Какво правиш? Вие седнете веднага и проверете телефона си. Престани да правиш това, тъй като нарушава съня ти . И ако не можете, сложете телефона си в самолетен режим, така че да не получавате никакви обаждания / съобщения / известия по време на времето, когато трябва да си почивате. Изключването на няколко изключения, без обаждане или съобщение (и разбира се, FB update) е толкова важно, че не може да чака до следващия ден .

4. Не проверявайте телефона, когато се събуждате

Когато станем сутрин, това е най-доброто време на деня. Той е предназначен да поеме дълбоко дъх и да даде на деня си нов старт. Това, за което не е предназначено, е да провери кой харесва това селфи, което си написал преди час. Така че, когато се събудите, отделете време за освежаване и приготвяне на хубава закуска . Любимите на вашите селфи могат винаги да бъдат проверявани по-късно, те няма да отидат никъде.

5. Получете ограничен интернет / мобилен план за данни

Друга основна причина, поради която непрекъснато оставаме в екраните на нашите смартфони, е фактът, че те винаги са свързани с интернет, независимо дали са мобилни данни или Wi-Fi. Така че направи си услуга, и да получите на ограничен интернет / мобилен план за данни. По този начин няма да почувствате желание да сърфирате в мрежата, да гледате YouTube или да слушате стрийминг на музика . О, и това също ще ви помогне да спестите малко пари от сметката си за мобилни устройства . Готино, нали?

6. Деинсталирайте приложенията, които не използвате

Смартфоните са всичко за приложения и още приложения. И ако сте тежък потребител на смартфон, много вероятно е да проверявате всеки ден в магазина за приложения, да виждате най-новите приложения и игри и да ги инсталирате. Но след време продължавате да използвате само шепа от тези приложения . Те просто стоят там и не правят нищо. Така че най-доброто решение е да деинсталирате приложения, които вече не са полезни за вас. Това ще ви спести време и ще освободите място на телефона си .

Съвет: Искате ли да станете още по-продуктивни? Отървете се от всички приложения за социални медии на телефона си. Може да изглежда така, но това не е невъзможно.

7. Включете се в реални дейности на открито

Тези дни хората (особено децата и тийнейджърите) прекарват толкова много време в своите смартфони (и джаджи, като цяло), че са забравили истинския живот и многото му приключения. Вече не се срещат с приятели, просто си говорят с тях . Кога за последен път си оставил телефона зад себе си и си тръгнал на къмпинг със старите си приятели? Ако не си спомняте, сега е моментът да хвърлите този смартфон настрана и да излезете навън . Не само забавно, но и невероятно полезно за здравето .

8. Използвайте приложения за проследяване / ограничаване на използването на телефона

Ако очаквате да ограничите използването на телефона си, ще трябва да използвате някои приложения в него. Доста ирония, нали? Точно за това са приложения като Moment и AppDetox. Те разполагат с функции, които ви позволяват да проследявате времето за използване на смартфона и дори ви напомня да правите почивки, когато го използвате твърде много. Сега това е невероятно.

9. Съхранявайте / зареждайте телефона си в друга стая

Всички ние имаме този навик да налагаме нашите телефони близо до себе си, така че да можем да ги използваме по всяко време. Дори когато се зареждат. Така че какво е решението за това? Просто, просто дръжте вашия смартфон в друга стая, както когато се зарежда, така и когато няма да го използвате за известно време (напр. По време на сън). Това не само ще ви помогне да заспите по-добре, но и ще позволи на телефона ви да се изцежда по- бързо .

10. Вземете прост телефон с функции

Смартфоните (почти) напълно превърнаха скромен телефон с функции (например легендарния MOTO RAZR V3 и Nokia 1100) остарял. И тогава има и факта, че смартфоните са на разположение на евтини евтини цени в наши дни. Но това не означава, че функционалните телефони не се продават. Те все още се продават на пазара и перфектни като вторични устройства (за повикване, текстови съобщения и възпроизвеждане на музика). Така че, ако смятате, че наистина не използвате всички функции на смартфона, я изхвърлете и отидете в старата школа с хубав телефон. Сред многото предимства е невероятният живот на батерията, "функция", която повечето смартфони все още нямат.

Излезете от контрола на вашия смартфон

Като се има предвид колко полезни са те, не е чудно, че нашите смартфони са станали неизбежна част от ежедневието ни. Въпреки това, в края на краищата, те все още са електронни приспособления, които са предназначени да ви направят по-продуктивни, а не да ви отнемат от по-добрите, истински неща в живота. Кои от горните точки бихте следвали? Говорете с нас в коментарите по-долу.

Top