С цялата технология, опакована в смартфони - GPS, камери, акселерометри и т.н. - не е изненадващо, че здравната и фитнес индустрия се възползва напълно от платформата за създаване на приложения. От подпомагане на работата ви, за да следите приема на калории, за да можете да се конкурирате с другите, има приложения за фитнес за почти всяка цел. Тези 15 са едни от най-добрите, които са на разположение, без значение какво търсите.
Изберете най-доброто фитнес приложение за себе си
Официалната 7-минутна тренировка на Johnson & Johnson (iOS, Android, безплатно)
Можете да получите много упражнения за седем минути, ако знаете какво правите, и това приложение ви дава инструкциите, от които се нуждаете, за да стигнете възможно най-кратко време. Като преминете през всяко упражнение в продължение на тридесет секунди и почивате за десет между упражнения, ще получите сърдечния ритъм и тренирате почти всеки мускул в тялото ви. А приложението ви позволява да персонализирате нивата на интензивност и тренировки, така че да можете да изработите най-добрата тренировка за вас. Можете дори да изтеглите приложението за Apple Watch, за да можете да получите тренировка, когато нямате своя iPhone.
Личен треньор на Fitstar (iOS, безплатно)
Ако търсите нещо по-изчерпателно от 7-минутната тренировка, проф. Тони Гонзалес има приложение за вас: Fitstar. Използвайки информация за вашето тяло, фитнес ниво и цели, приложението създава тренировки, които ви държат под въпрос, без да сте твърде плашещи и предизвикателни, че в крайна сметка ще ги прескочите. За $ 30 можете да получите цялата година на първокласното ниво на приложението, което отключва всички негови функции и потенциал. Може да изглежда много за приложение, но със сигурност е много по-малко от заплащането на личен треньор. И ако йога е нещо повече, Fitstar Yoga също може да помогне с това. Двете фитнес приложения също са на разположение за Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, безплатно)
Чрез комбиниране на специфични за целта упражнения със случайни предизвикателства, Sworkit ви помага да се оправяте бързо и бързо. Избирайки дължината на тренировката и областите, които искате да насочите конкретно, приложението ви позволява да създавате свои собствени тренировки, които са съобразени с целите ви. Безплатната версия на приложението съдържа много функционалност, но надграждането до професионалната версия за $ 3.99 се отървава от рекламите, прави повече упражнения достъпни и отваря редица обичайни тренировки, които да отговарят на вашия начин на живот. Изтеглете приложението в Apple Watch, за да останете във форма!
Обучение за телесно тегло (iOS, Android, $ 2.99)
Ако нямате време, мотивация или пари, за да отидете редовно във фитнеса, ще трябва да прегърнете упражненията за телесно тегло, които можете да правите в собствената си дневна (или някъде другаде, с приложението за Apple Watch). Това фитнес приложение съдържа над 200 различни упражнения, извлечени от най-продаваната книга за упражнения за телесно тегло, както с изображения, така и с видеоклипове, които ще ви помогнат да се уверите, че използвате правилната форма. И като осигурявате богатство от суперсетки, табати, стълби и други комбинации от упражнения, никога няма да ви омръзне, докато сте във форма.
Студио за йога (iOS, $ 3.99)
Това приложение включва почти 300 различни пози йога, както и 65 класа йога и медитация, за да вземете участие, което означава, че ще ви бъде трудно да се отегчите. Можете също така да комбинирате пози и общи блокове на пози в собствените си класове и да поддържате график на вашите класове по телефона, така че да останете на пистата. Програмите за йога, налични в приложението, са насочени към четири различни части на фитнес: сила, баланс, гъвкавост и релаксация.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, безплатно)
В допълнение към чудесното си приложение за тренировки, Runtastic има и приложение, което ще ви помогне да изградите сериозно съдържание на ядро. С над 50 различни видео тренировки, 10-седмичен план с шест опаковки, обичайни тренировки и много налична музика, ще имате всичко необходимо за страхотни коремни клетки в нито един момент. За да получите всички функции, трябва да отключите премиум версията на приложението за $ 4.99. Можете също така да изтеглите нови музикални пакети (като дъбстеп, хип-хоп, къща и рок) за по $ 0, 99 всеки. А Apple Watch приложението ще ви позволи да получите вашата ab тренировка, когато нямате телефона си с вас.
Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4.99)
Разбира се, Runtastic е много по-известен с приложението си, което използва GPS на вашия телефон, Apple Watch или Android Wear, за да следи разстоянието, темпото, скоростта, промяната на височината, изгорените калории и още статистически данни. Въпреки името, можете да го използвате и за други дейности, включително ходене и колоездене; просто го пуснете в лентата на вашия iPhone и отидете! Поддръжката на 3D Touch на iPhone 6S също ви позволява да започнете от началния екран. С главен треньор, възможността да се възползвате от предишните си постижения, да проследите маршрутите и да направите интервални тренировки, това приложение може да ви помогне да преминете към следващото ниво - без да плащате стотици или хиляди долари за треньор.
Runmeter (iOS, безплатно)
С подкрепата си за бягане, колоездене, кънки, ски и други дейности, Runmeter може да бъде вашето GPS приложение за проследяване на упражненията. Той съхранява неограничено количество тренировки, записва времето, предлага конфигурируеми тренировъчни зони, обобщава вашите тренировки с лесни за четене графики и дори проследява стъпките ви през целия ден с функция на крачкомера. За да отключите пълния потенциал на приложението, ще трябва да платите 4, 99 долара за надстройката Elite. Което не е лоша сделка, като се има предвид, че има редица планове за обучение на раса, от 5k до маратон, налични. Runmeter също превръща вашия Apple Watch в работещ GPS с приложението, монтирано на китката.
Картата ми Фитнес (iOS, Android, безплатно)
Това винаги е било едно от най-популярните фитнес приложения, а неотдавнашното й закупуване от Under Armour само увеличило неговата мощност. GPS проследяване за почти всяка дейност (включително от устройството ви с Android Wear), графики за активност, тракер за зъби и възможност за импортиране на данни от над 400 различни устройства, включително всяко основно устройство за фитнес, означава, че можете да получите голяма цялостна картина на фитнес с това приложение. Годишната надстройка за $ 30 MVP ви дава достъп до проследяване на сърдечната честота, персонални планове за обучение и аудио коучинг.
MyFitnessPal (iOS, Android, безплатно)
Друго приложение, сега притежавано от Under Armour, MyFitnessPal е фокусирано повече върху загубата на тегло чрез упражнения и диетично проследяване, отколкото при събирането и коучингът на статистиката. Вписването на калориите ви става лесно чрез огромна база данни с храни, а възможността за добавяне на любимите ви рецепти прави много по-лесно вноса на цели хранения наведнъж. Има и вграден проследяващ стъпка, за да можете да следите колко ходите за един ден, давайки ви представа колко калории изгаряте, когато не упражнявате. Приложението Apple Watch ще ви информира колко калории сте консумирали и изгаряли досега. Годишното членство в размер на $ 50 ви дава достъп до безжизнени реклами, одобрени от диетолози рецепти, планове за хранене и съвети за храненето.
Зомбита, бягай! (iOS, Android, безплатно)
Един от най-забавните фитнес приложения, Zombies, Run! има доста следното. Вместо просто да проследявате текущата си статистика, това приложение комбинира упражнението ви с игра, насърчавайки ви да събирате предмети и да изпълнявате куестове, за да изградите съединение и да отстраните зомбитовия апокалипсис. Комбинирането на персонализираните ви плейлисти с потапящо аудио приключение, пълно с повествование и звукови ефекти, прави супер забавен начин да се оформите. Премиум членството отключва допълнителни опции и повече от над 200 налични мисии за $ 20 на година, въпреки че има много други опции за закупуване.
Страва (iOS, Android, безплатно)
Не се изпълнява? Ако карането на велосипед е нещо повече, то Strava е абсолютно необходимо приложение (може да се използва и за бягане, но е много по-популярно сред колоездачната общност). Strava прави вашата тренировка социален опит, позволявайки ви да зададете свои собствени записи на определени курсове, да се състезавате с приятелите си и да се издигнете в местните класации на вашите пътувания. И ако не искате да носите телефона си със себе си, докато пътувате, можете да използвате приложенията на Apple Watch или Android Wear, за да следите статистиката си от вашия смарт часовник. Годишният абонамент от $ 60 също ви дава допълнителна статистика, по-конкретни класации, допълнителна информация за обучението и анализ на пулса.
Циклометър (iOS, безплатно)
Велосипедната версия на Runmeter, Cyclemeter предлага много от същите характеристики: неограничено съхранение на тренировки, изглед на календара, карти, скорост, ритъм, разстояние, продължителност и много други страхотни функции, които ще ви помогнат да следите отблизо своя велотуризъм. Тъй като това приложение също ще следи тренировките ви за бягане, ходене, каране на ски и други аеробни дейности, можете да го използвате за всичките си нужди от обучение - няма нужда да получавате и Cyclemeter, и Runmeter. И подобно на Runmeter, приложението за Apple Watch споделя информацията ви директно на китката. Отново, елитният ъпгрейд за $ 4.99 ще отключи допълнителни функции.
LoseIt! (iOS, Android, безплатно)
Докато MyFitnessPal е един от най-популярните приложения за отслабване, LoseIt! е приложение със следното, което го обича. Регистрирайте калориите си, въведете упражнението си, запазете любимите си рецепти и лесно следете целите си с чудесния интерфейс. Има много социални функции, така че можете да видите и как се справят вашите приятели. Една от най-добрите черти на приложението е баркод скенер, който ви позволява да сканирате баркода на парче храна и да влезете в базата данни веднага; няма нужда да го търсите! Приложението Apple Watch ви позволява да видите къде стоите калориите за деня, както и да записвате калориите си.
Google Fit (Android, безплатно)
Приложението за Android на Google за следене на фитнеса има един от най-добрите потребителски интерфейси в бизнеса; това е колоритен, интересен и чист достатъчно, за да можете да видите всичките си статистики с един поглед. Задайте целите си, проследете изгарянето на калориите и импортирайте данни от други фитнес уреди, за да получите добра представа за вашите фитнес придобивки. Макар и да не предоставя подробни възможности за регистриране на други приложения, това е чудесен начин да се поддържате мотивирани, когато искате да отслабнете, да станете по-силни или да подобрите издръжливостта си. А удобството да се използва директно от устройството ви с Android Wear го прави още по-добър.
Приложения за всеки фитнес гол
Всеки има различни фитнес цели. За щастие има приложение за вашия телефон, което ще ви помогне да го срещнете. Независимо дали имате нужда от приложение за колоездене за iOS, приложение за тренировка за телесна маса за Android или календари, които ще работят на всичките ви устройства, можете да намерите в списъка по-горе. Така че изтеглете приложение, задайте някои цели и се заемете с работата!
Кои фитнес приложения използвате? Кои са твоите любими? Споделете вашите мисли по-долу!
