Лишаването от сън може да има всякакви вредни ефекти върху тялото ви - от депресия до сърдечни заболявания и няколко други по-тежки заболявания. По ирония на съдбата, идеята за „има приложение за всичко“ може да ви помогне да получите по-добър сън през нощта. Всички тези приложения за проследяване на съня използват сензора за акселерометър на телефона ви, за да проследяват моделите ви за сън и да ви будят в оптималното време, така че да не се чувствате гроги, когато се събудите. Така че днес ще направя обиколка на 7 най-добри приложения за проследяване на съня за Android и iOS: -
1. Приложение по часовник по подразбиране на iOS
Стартирайки iOS 10, функцията " Аларма за лягане " идва в приложението по часовник по подразбиране. При първото пускане трябва да изберете времето за лягане и предпочитаното време за събуждане. Тук, вашето устройство ще ви изпрати напомняне, когато дойде време да си легнете. Това напомняне е персонализирано и може да бъде настроено да задейства или определено време преди лягане или точно време за лягане. Можете също да промените звука и силата на събуждане. Приложението Clock ви показва визуално представяне на съня ви, групирано по дни.
Секцията “ Sleep ” в приложението Apple Health съхранява всички данни, свързани със съня. Тук можете да видите колко време сте спали, групирани по ден, седмица, месец или година. Това проследяване е станало възможно с помощта на съпътстващия процесор на Apple, въведен с iPhone 5S. Също така е много батерия ефикасна, така че елиминира батерията изтича притеснения. Като се има предвид това, опцията по подразбиране на Apple не предлага никакви фантастични функции. За щастие, ако търсите повече опции за ощипване, има много добри приложения за проследяване на съня, които могат да ви помогнат да постигнете това.
2. Цикъл на заспиване
Цикълът на съня е доста прост, но мощен аплет за проследяване на съня. Просто задайте времето, в което искате да се събуди, и поставете телефона до себе си. Цикълът на съня използва акселерометъра и микрофона на телефона ви, за да анализира съня ви през цялата нощ и ви събужда в най-леката фаза на съня си, точно преди основната аларма да изгасне. Данните за съня се изобразяват на графиката и лесно можете да видите фазите на сън през нощта. Той също така хвърля в някои други показатели като качеството на съня и средното време на сън.
Безплатната версия на Sleep Cycle ви позволява да промените основните опции като вибрация, звук и фаза на събуждане. Премиум версията носи множество нови функции - включително онлайн резервни копия, бележки за сън, будно настроение и интеграция на Philips hue . Може би най-добрата част, премиум версията дава възможност за нов раздел „ Тенденции ”, който показва много интересни статистики за съня, като как кофеинът, тренировките, въздушното налягане и местното време влияят на ежедневния Ви сън. Ако сте данни за Nerd като мен, надграждане до премията за цикъл на сън е напълно си заслужава.
Изтегли: Android | iOS (безплатна версия, $ 1 Premium версия)
3. Заспите по-добре от Runtastic
Runtastic се е утвърдил като известен разработчик, когато става въпрос за здравни и фитнес секции на приложения. Sleep По-добре е Runtastic да поеме приложението за проследяване на съня и момчето, трябва да кажа, че то отговаря на името си. Просто настройте времето, в което искате да се събудите и Sleep Better ще ви събуди внимателно в най-леката фаза на съня си, точно преди основната аларма. В безплатната версия има вграден дневник на съня, където можете да напишете кратък запис за съня и нотите на сънищата. Можете също така да се свържете с приложението Apple Health, така че да може да записва данните ви за сън в приложението Health.
Премиум версията ви дава възможност да включите някои сценарии като стресиращ ден, алкохол и кофеин, така че можете да получите информация за това как тези фактори влияят на ежедневния ви сън. Фазите на луната също имат способността да влияят на съня ви и може да ви помогне да откриете на кои фази на луната имате най-спокоен сън.
Изтегли: Android | iOS (безплатна версия с покупки в приложението)
4. Време за заспиване от Azumio
Sleep Time е друга популярна алтернатива, която проследява съня ви и ви събужда в най-леката фаза на сън. Sleep Time ви предлага интуитивен плъзгач, за да зададете аларма и добавите удобен таймер, за да покажете колко време остава, преди да се активира алармата (една функция, която ми липсва от приложението Clock на Android!). Подобно на други конкуренти, той също така ви позволява да записвате някои сценарии като кофеин, алкохол и тютюн и да получите представа за това как тези фактори влияят на съня ви. Той разполага със специален раздел „ Soundscapes “, който е дом на много естествени звуци, които могат да ви помогнат да заспите по-бързо. Той също така аз ntegrates с ап Apple's Health . Премиум версията на Sleep Time отключва много отчети за съня, като ефективност на съня, средно време на сън и много повече.
Изтегли: Android | iOS (безплатна версия, версия на премията $ 2)
5. Добро утро от Апалон
Добро утро е просто приложение за следене на съня, което следи съня ви с помощта на сензори и ви събужда в оптимално време. Тя ви предоставя лесни за четене графики, за да анализирате качеството на вашето сън през нощта. Можете да изберете една от няколко вградени песни или дори да използвате персонализираната си мелодия, за да се събудите. Прозорецът за настройки включва и удобна опция “ Test Placement ”, която ви позволява да тествате дали текущото разположение на телефона ви е достатъчно добро за проследяване на съня. Той също ви представя текущото време, веднага щом алармата се включи. Премиум версията на Good Morning премахва рекламите в приложението и постоянния бар, който се опитва да премине към премиум версията.
Изтегли: Android | iOS (безплатна версия с покупки в приложението)
6. Възглавница
Възглавницата е приложение за следене само на iOS, което обгръща най-доброто от проследяването на съня в красиво приложение с хлъзгави анимации. Веднага щом алармата се включи, ви се предлага опция за записване на настроението ви за събуждане или записване на бележките за сън . Той също така синхронизира данните с iCloud и Apple Healthkit . Можете да използвате всякакви вградени мелодии, за да се събудите или да изберете песен от вашата iTunes библиотека. Функцията “ Помощ за сън” е колекция от естествени звуци, които ви помагат да заспите по-бързо. Той също така има поддръжка на 3D Touch за iPhone, за да настрои бързо алармата.
Премиум функциите на Pillow включват още по-съвременна интеграция Healthkit, подробна статистика за съня и Snooze Labs, която ви предлага персонализирани съвети за сън.
Изтегляне: iOS (безплатна версия, премия за $ 5)
7. Спите като Android
Sleep as Android е приложение за проследяване само на Android, което включва всички полета, когато става въпрос за функции. Заедно с основното проследяване на съня, той проследява вашия sleeptalk и хъркането с микрофона на Android. Той също така има много функции, за да ви събуди принудително като решаване на математически проблеми, преброяване на овце, за да спрете алармата . В нея са вградени много приспивни песни, за да ви помогнат да заспите по-бързо. Той се интегрира добре с Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health и Philips Hue.
Като се има предвид дългия списък от функции, може да изглежда малко смущаващ отначало. Но не се страхувайте, след като сте свикнали, Sleep as Android е най-приложението, което някога ще ви е необходимо за проследяване на съня на вашия Android.
Изтегляне: Android (безплатна версия, версия за $ 4 Premium)
Кое приложение за проследяване на съня използвате?
Използвал съм всички тези приложения на мобилните си устройства и аз лично съм обичал Sleep as Android на Android (duh!) И Sleep Cycle на iPhone след месеци на употреба. Въпреки това не можете да се объркате с проследяването на съня от този списък. Така че вземете своя избор и да ме уведомите какво е любимото ви приложение за проследяване на съня в раздела за коментари по-долу.
