Вероятно едно от най-трудните неща, които трябва да направите днес, е да следвате рутинната тренировка, за да получите и запазите подходящо тяло. Няма значение, ако сте богати или бедни, подходящото тяло винаги изглежда е неуловима цел за повечето от нас. Силата на волята, необходима за всеки ден да се удари в салона, намалява ежедневно от деня, в който започнете. И аз ще бъда първият, който ще ви каже, че получаването на приложение на вашия Android смартфон изобщо не е решение за това. Но за тези от нас, които имат вътрешна мотивация и просто се нуждаем от нещо, което да ни държи отговорни и да следим нашите цели, на тези, които не могат да си позволят личен треньор и не знаят как да започнат и на тези от нас, които обичат да следват програма, една добра тренировка приложение може да дойде в истински удобен.
Ако сте човек, който се вписва в това описание и търсите някакви добри приложения за тренировка, за да започнете това пътуване до неуловимото тяло, ето 12 най-добри приложения за тренировка на Android, които можете да използвате:
Забележка: Приложенията не са в определен ред, тъй като нивата на тренировка и необходимото оборудване варират много в зависимост от типа упражнения, споменати в приложенията. Прочетете цялата статия, за да разберете кой отговаря на вашите критерии.
1. Клуб за обучение на Nike +
Първото тренировъчно приложение, Nike + Training Club в този списък е направено от популярната спортна компания Nike, и те са свършили добра работа. Приложението е отзивчиво и течно с много модерен дизайн. Те са категоризирали своите тренировки в четири основни категории: Йога, Сила, Издръжливост и Мобилност . Самото име предполага резултата, който трябва да очаквате, като завършите упражнението. Има над 150 упражнения всяка с сваляне на видео уроци на най-високо качество. Стартирате приложението, като въведете възрастта, теглото си и всички други основни данни, изисквани от приложението, за да ви предложат подходящи упражнения за вас.
Можете да настроите рутинните упражнения въз основа на времето, което ви е на разположение, което мисля, че е добър вариант за хора с по-малко време на ръка. Има много физически упражнения за цялото тяло, така че дори хората, които нямат достъп до оборудване, могат да започнат пътуването си към целта си. Въпреки това, приложението е добро само за начинаещи до средно ниво . Също така чувствах, че липсва подходяща рутина, тъй като ще продължите да прескачате от един режим на упражняване на друг. За тези недостатъци мога само да препоръчам това приложение на хора, които току-що започват или са на междинно ниво.
Инсталиране: (безплатно)
2. 30 Day Fitness Challenge
Приложението 30 Day Fitness Challenge е предназначено за тези хора, които имат по-малко време и не могат да отидат във фитнеса. Мотото на приложението е, че ще ви помогне да изгаряте мазнини, да изграждате здрави мускули и да останете във форма само за 30 дни. Можете да избирате между различни упражнения, като се фокусирате върху цялото тяло или част от него. Можете да изберете интензивността и степента на издръжливост в зависимост от текущото ви състояние. Това е наистина добро за тези, които обичат да следват процес, тъй като той ще ви води с анимирани упражнения през целия месец. Тъй като всички те са домашно базирани упражнения, вие също не се нуждаят от оборудване за същото. Той е свободен да се използва с реклами или можете да закупите Pro версията, за да получите без реклами среда.
Инсталиране: (Безплатно / $ 2.99)
3. Фитнес и културизъм
Приложението Фитнес и бодибилдинг е пълен пакет и е подходящ за хора, които са на изминалата фаза на начинаещите. Можете да изберете тренировките въз основа на мускулната група, върху която искате да работите, или на крайните резултати, които желаете да постигнете (бодибилдинг, фитнес и т.н.). Всяка тренировка се поддържа с видеоурок . Вие ще се нуждаете от различни видове оборудване, за да извършвате по-голямата част от упражнението. Следователно, това е за някой, който отива във фитнеса, но няма достъп до личен треньор. Това приложение ще работи като личен треньор за вас.
Приложението е свободно да се инсталира и използва, с различни упражнения, скрити зад стените на заплащане. Това е единственото нещо, което мразя за това приложение, тъй като бих предпочел предварително да платя за отключване на всичко. Освен това, приложението е злато.
Инсталиране: (безплатно, с покупки в приложението)
4. Фитнес тренировъчен тракер и треньор
Приложението прави точно това, което подсказва името му, той действа като личен треньор и ви помага да извлечете максимума от вашето упражнение време, като предлага упражнения режими въз основа на вашето състояние и изискване . Това е пряка конкуренция на третото приложение от нашия списък. Приложението се отваря с картина на тялото, подчертавайки цялата мускулна област, върху която можете да работите. Подслушването на мускулната област ще покаже упражненията, свързани с този конкретен мускул. Има и различни упражнения, целящи да ви направят годни или силни или сухи, в зависимост от вашите изисквания. Въпреки това, както преди, всички големи упражнения са скрити зад стената за заплащане. Казвайки това, вие получавате възможността да направите еднократно плащане, за да отворите всичко.
Инсталиране: (безплатно, с покупки в приложението)
5. Freeletics Тегло на тялото
Freeletics Bodyweight е приложение за мечта за хора, които искат да се справят, използвайки само теглото си. Някои хора предпочитат да отидат във фитнеса, някои предпочитат да тренират само с телесното си тегло, тъй като не искат да се натрупват и просто искат да се подхранват. Това е за тях. С над 900+ упражнения, които използват само телесното тегло, това е едно от най-добрите приложения, които можете да получите. Единственият недостатък на приложението е процесът на настройка, който може да бъде малко дълъг и разочароващ. Той изтегли програмата ми за обучение след няколко опита, но си струваше.
Можете да използвате вградените упражнения самостоятелно или да наемете треньор за обучение и хранене, който ще ви помогне да постигнете целите си. Харесва ми този подход на ценообразуване, защото, ако искате да го използвате самостоятелно, не е нужно да плащате нищо, за да използвате това приложение, но ако имате нужда от помощ, той ви е на разположение на цена.
Инсталиране: (безплатно, с покупки в приложението)
6. Убеждаване
Аз наистина препоръчвам Convict Conditioning, а не за изключителните си способности за проследяване, или за вграден треньор, или за голям потребителски интерфейс, но защото това приложение получава основните права. Без значение колко тренирате, никога няма да постигнете желаните резултати, освен ако вашата поза не е съвършена. По дяволите, най-вероятно ще се нараниш, ако не правиш упражненията с правилна поза. Това е, което ни учи това приложение, правилният начин да се направи упражнение . Приложението е доста просто с набор от основни упражнения, включително pushups, клякам, pull-ups и т.н. Всяко упражнение се поддържа от комбинирано текстово изображение и съответно видео, което се възпроизвежда в YouTube приложението.
Ако искате да направите основите правилно, опитайте с това приложение. Без значение на кое ниво сте, ще научите нещо или две неща.
Инсталиране: (безплатно)
7. JEFIT
JEFIT е може би приложението с една от най-силните функции, поставени сред всички приложения в този списък. Тя има над 1300 упражнения, от които да избирате. Можете да започнете с един от вградените рутинни упражнения или да създадете и персонализирате собствените си процедури. Приложението също проследява напредъка ви и ви позволява да виждате всичките си статистики на едно място. Има и социален режим, където можете да се състезавате с приятелите си по различни предизвикателства. Всяка тренировка има страхотна анимация, за да ви покаже как да правите упражнението. Въпреки това, ако искате видео уроци, ще трябва да платите за годишния абонамент.
Има два нива на абонамент, по-ниско ниво, което премахва рекламите и добавя малко допълнителна функционалност, докато първият отваря вратите на всичко, което приложението може да предложи.
Инсталиране: (Безплатно, $ 4.99 / година, $ 39.99 / година)
8. Sworkit
Ако можете да си позволите да похарчите малко пари, това приложение е едно от най-добрите приложения за тренировка според мен. Лесно е да се следват програми, целящи да ви направят по-тънки или по-здрави. Неговите програми са една от най-добре разработените програми, които използвах. Всички упражнения са насочени към телесното Ви тегло, така че можете да ги правите по същество навсякъде. Както споменахме по-рано, техните програми се чувстват така, сякаш са проектирани от най-добрите фитнес треньори в света. Ако искате, можете дори да създавате и персонализирате рутинните си упражнения.
Sworkit също е много добре проектиран с гладки UI преходи. Ако сте готови да закупите годишния абонамент за приложението, определено трябва да опитате това.
Инсталирайте: (Безплатно, $ 2.99- $ 59.99 / година)
9. 100% армия Fit
Всички сме се чувствали малко виновни и ревниви към хората от армията, когато виждаме тяхната отдаденост на фитнеса и нейните резултати на тялото си. Ако само ние имахме треньор, който можеше да ни покаже тайните на техния режим на тренировка. Е, има приложение, което прави точно това, разработено от британската армия, 100% армия Fit е безплатно приложение, което може да се похвали тренировъчни уроци, които разполагат армейски персонал като обучители. Всички упражнения са с телесно тегло, така че можете да ги изпълнявате навсякъде. Получавате медали и нива, докато продължавате да изпълнявате предизвикателствата. Има 6 нива за отключване и допълнителни две елитни нива. Тренировките се поддържат от видеоклипове и някои от най-добрите окуражаващи гласове. Така че, ако искате да стигнете до нивото, което се очаква от армейски войник в обучението, определено трябва да дадете шанс на това приложение за тренировка.
Инсталиране: (безплатно)
10. Само 6 седмици
Само 6 седмици, както подсказва името, е много лесно приложение, което има за цел да увеличи издръжливостта си за 6 седмици, така че да можете да направите повече от едно и също упражнение наведнъж. Има 7 упражнения, върху които се фокусира, включително pushups, седящи прозорци, клякам и pull-ups . Това е сравнително просто приложение, което проследява напредъка ви през седмиците и ви показва подробностите в графика. Въпреки това няма видеоклипове за уроци или нещо подобно. Това е единственото приложение в този списък, което изисква авансово плащане, но не мисля, че прави нещо различно, за да управлява цената си.
Инсталиране: ($ 1.99)
11. Треньор по тренировка
Workout Trainer е доста добра тренировъчна програма за Android с голям избор от упражнения и обучителни лагери . Може да е добре за някой, който вече е свикнал да тренира, но е паднал на вагона някъде. Единственото нещо, което мразя за това приложение е, че има малко или никакъв материал за безплатни потребители и все пак приложението е наводнено с реклами. Ако наистина искате да използвате това приложение, ще трябва да закупите абонамента. Приложението е толкова лошо в безплатната версия, че трябваше да използвам волята си само за да използвам приложението, когато го тествах. Така че, ако търсите добро платено приложение, можете да го сравните с други приложения от списъка и след това да ги купите. Това ви дава 7-дневна пробна версия, за да направите това.
Инсталиране: (безплатен пробен период, с покупки в приложението)
12. Прогресия
Прогресията е наистина страхотно приложение за тренировка и единствената причина, поради която е в дъното на нашия списък, е, че технически не е приложение за тренировка. Това е основно приложение за фитнес трекер, което проследява напредъка ви с течение на времето. Можете да използвате това приложение във връзка с основното приложение за тренировка, за да проследявате напредъка си. Можете също така да персонализирате програмата, за да включите рутината си и да въведете данните, за да видите докъде сте стигнали с течение на времето. Това е един от най-добрите приложения за проследяване на фитнес, които можете да използвате днес.
Инсталиране: (безплатно, с покупки в приложението)
Използвайте най-добрите приложения за тренировка на Android, за да получите своя фитнес игра Силни
Както казах по-рано, нито едно приложение не може да ви помогне да слезете от леглото си и да започнете да тренирате. Това, което те могат да направят, е да внесат процес във вашите тренировки, които можете да следвате, ако вече сте решили да се оправите. Няма да е лесен път, повярвайте ми. Но, това ще си струва и тези 12 най-добри приложения за тренировка, налични на Android определено ще ви помогнат с него. Така че, вижте тези приложения и ни споделете любимите си в раздела за коментари по-долу. Също така, разкажете ни за всякакви тренировъчни приложения, които може да сме пропуснали.
