Не е тайна, че седенето за продължителни часове гледа в екрана и оказва неблагоприятно въздействие върху човешкото тяло. Той може да предизвика различни проблеми, вариращи от болки в гърба до напрежение в очите. Поради естеството на нашата работа, понякога не е възможно да се намали времето, прекарано на компютъра. Ето защо днес ще направя обиколка на 5-те приложения за MacOS, за да бъда здрав, докато работя на вашия Mac:
1. Time Out
Популярно правило е, че има правило 20-20-20, което гласи, че на всеки 20 минути, погледнете 20 фута за 20 секунди. Time Out е изискана малка програма за Mac, която насърчава потребителите да правят кратки почивки след определен период от време. Можете да зададете по подразбиране “20-20-20” правило, за да намалите напрежението в очите или да продължите напред и да промените времето между почивките .
Time Out има безплатна версия и е изключително адаптивна. Можете да планирате прекъсването след определен период от време, да промените темите и да зададете цвета на фона да се показва по време на почивката. Можете дори да инструктирате Time Out да не се изпълнява, когато определено приложение е на преден план . Това може да е особено полезно, когато гледате филм и не искате да бъдете разсеяни (това наистина пречи на целта, въпреки това!). Освен това можете да изберете да отложите почивката в случай, че работите по нещо наистина важно. И накрая, това е начинът, по който екранът ви затъмнява след определеното време, за да ви подтикнат да се изправите и да погледнете далеч от екрана:
Изтегляне (безплатно, с покупки в приложението)
2. f.lux
Причината, поради която се гледа на всеки десктоп / мобилен екран, се счита за изключително вредно, защото излъчва синя светлина . Синята светлина, излъчвана от екрана, достига по-дълбоко в окото и причинява увреждане на ретината. Синята светлина може да предизвика всякакви проблеми като главоболие, умора на очите и дори да ви лиши от сън.
f.lux има за цел да се справи с този проблем, като премести цвета на екрана на топъл / жълтеникав тон . Първоначално дисплеят може да изглежда странно, но след известно време ще свикнете с него. Можете ръчно да регулирате количеството на жълтеникавия оттенък. Той също така ви позволява да въведете вашето местоположение, така че да може автоматично да се активира, когато слънцето залезе и да коригира съответно нюанса.
Той има и допълнителен цветови ефект - режим на тъмна стая . Режимът на тъмната стая е доста агресивен режим, който превръща екрана в черно-червен цвят, което е полезно, ако работите късно вечер.
f.lux е наличен безплатно и заедно с macOS, той също е достъпен за Windows, iOS и Android.
Безплатно сваляне)
3. Nekoze
Тъй като прекарвам по-голямата част от дните си в офиса, седнал на един стол, се борих да поддържам стойката си. Не е необходимо да сте лекар, за да разберете последствията от лоша поза. Nekoze е приложение за меню, което наблюдава вашата поза с iSight камерата на MacBook. Първият път, когато го настроите, Nekoze ви моли да седнете правилно, така че да може да “калибрира” вашата идеална поза . Веднъж калибриран, той следи вашата поза с помощта на камерата и ви уведомява, когато се присвивате.
Ако смятате, че Nekoze е твърде агресивен, има опция, която ви позволява да зададете честотата. Използването на Nekoze изисква камерата да се включва постоянно. Батерия мъдър, това не трябва да бъде проблем за някой, който се включва в неговия MacBook през цялото време. Но, разбира се, трябва да се съгласите с факта, че сте постоянно наблюдавани.
Безплатно сваляне)
4. Noizio
Слухови разсейвания на работното място могат да бъдат основен проблем, като се има предвид, че той наистина намалява нивото на производителността. Понякога се чувстваш като работиш далеч от тълпата - в гората чуваш да чурулиш птиците или да плаваш, като пиеш кока.
Докато Noizio не ви магически транспортира до такива места, той разполага с богат списък от релаксиращи звуци . Просто включете слушалките си и можете да се насладите на звука на морските вълни, вятърните камбанки или мелодичния дъжд, само за да назовем само няколко.
Изтегляне ($ 4.99)
5. Доматите
Техниката на Pomodoro е голям хит сред ентусиастите на производителността. Техниката ви насърчава да правите кратки почивки на всеки 25 минути . Не позволявайте на простотата на тази техника да ви заблуди - това може значително да добави удар към вашата производителност.
Tomato One е просто приложение за Mac, основано на принципа на Pomodoro. Той ви уведомява за почивка от 5 минути на всеки 25 минути. Целият цикъл се нарича един Pomodoro. Можете също да направите това, като използвате по-рано споменатото приложение „Time Out“, но Tomato One показва историята ви от последните две седмици, което може да ви мотивира да направите повече Pomodoros. Това е задължително приложение, за да сте фокусирани и здрави на вашия Mac. Приложението е достъпно безплатно, но включва реклами, но можете да ги премахнете чрез покупка в приложение от 1, 99 щ.д.
Изтегляне (безплатно, с покупка в приложението от 1, 99 щ.д. за версия без реклами)
Най-добрите приложения за поддържане на здравето ви при работа с Mac
Това са някои от приложенията, които аз лично използвам, за да бъда здрав, докато работя на моя Mac. Тези инструменти, когато се използват правилно, имат способността да ви информират за вашите компютърни навици, като същевременно ви правят продуктивни. Това беше моят списък, но има ли друго приложение, което използвате, за да сте здрави, докато работите на вашия MacBook? Пуснете ме в раздела за коментари по-долу.
